飲食減肥小竅門瘦身鞋

1、細讀食品外包裝上的捲標,計算每份食物所含的卡路里量,以便控制進食份量,維持體重。

2、吃飯前先喝一杯白開水,這樣可以稀釋胃酸,感覺有點飽漲感,因而降低接下來的進食量。減肥法

3、調味料或是沙拉的醬料不要多吃,外食族最常吃的麵類,可以請店家少放調味料,並減少吃油炸品、太鹹等食物,降低吸收的油脂及熱量。

4、纖維、蔬果:殼物類、麵包、花椰菜、水果及豆類等高纖食品不但熱量少,纖維素與水結合,多吃能增加食物的體積,增加飽腹感,還可以協助食物在腸內蠕動,避免身體汲收部分卡路里。

5、蘋果抑制食慾:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c,有非常好的降脂作用。果膠能減慢消化過程,令飽滿的感覺更持久。

如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。

6、少吃高脂、油炸的食物,盡量不要吃到帶皮或脂肪類的肉,如此一來可以減少一些熱量。

7、大多的零食都是減肥的大敵,不妨在冰箱經常準備一些低熱量的食物,如水及蔬果,以便在有必要時可食用,避免去買一些高熱量零食。

如果你對你的身材還不滿意,那就不要空煩惱了。開始減肥吧,這些小竅門會讓你越來越瘦哦!









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商品訊息描述:






  • ◎品名:【美國BestVite】必賜力超級甲殼素膠囊1瓶
    ◎內容物成份:甲殼素500毫克
    ◎內容量:每份1.2公克 (2顆),本包裝含60份
    ◎熱量:每份含1.4大卡
    ◎每份營養成份:甲殼素500毫克
    ◎食品添加物名稱:明膠 (膠囊殼)
    ◎保存方式:置於陰涼乾燥處保存,並遠離孩童
    ◎產地:美國原裝進口
    ◎進口商名稱:特德寶有限公司
    ◎進口商電話號碼:03-3249179
    ◎進口商地址:桃園市蘆竹區長興路二段95號
    ◎保存期限:3年
    ◎製造 / 有效日期:如瓶身所示
    ◎投保責任險:國泰產品責任險新台幣1000萬元保障
    ◎投保產品責任險字號:1504字第03PD01936
    ◎食品業者登錄字號:A-124772076-00000-3


商品訊息簡述:
  • ◎◎嚴選北大西洋蝦類甲殼
  • ◎◎以先進的技術提煉出甲殼素
  • ◎◎美國專利型LIPOSAN




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