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【碧荷柏】葡萄糖胺MSM關護乳膏

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減肥不反彈

1、堅持運動：

在成功減肥後仍要堅持運動。可以舉舉啞鈴，讓手臂肌肉更結實，肩部線條變得更美；也可以做些瑜伽運動來持續減肥及美化身段；此外，游泳也是公認的健美法。

10個日常減肥方法成功減肥拒絕反彈

2、定食定量：

早、午及晚餐都應該要吃，只是要考慮如何平衡所攝取的卡路里，不妨請營養學家為你量身製定減肥食譜。

3、小心快餐產品：

遠離泡麵、漢堡、薯條……等高熱量的食物，因為那隻會增加過多的卡路里。

4、減少澱粉類的攝取：

過多的澱粉會造成肥胖，但是人體需要相當比例的碳水化合物才能正常運作，如果你奉行不吃飯、面等澱粉類食物的減肥法，最好修正一下，因為長期下來會出現營養不良、酸中毒、骨質疏鬆及頭昏等現象。

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